Nokia 5140

Page 56
background image
Hvis du vil starte med at bruge 
Fitnesstræner
, skal du trykke på 
Menu
 og vælge 
Programmer
 → 
Samling
 → 
Vælg program
→ 
Fitnesstræner
. Tryk på 
Åbn
.
Læs ansvarsfraskrivelsen, og vælg 
Ansvars-fraskrivelse accepteret
 eller 
Ansvars-fraskrivelse afvist
.
Første gang du bruger 
Fitnesstræner
, skal du indtaste dine personlige oplysninger, hvilket omfatter køn, fødselsdato,
måleenhed, højde, vægt, udholdenhedsniveau og styrkeniveau. Øvrige data omfatter din maksimale puls og din hvilepuls.
Vælg et program med 
Planlægning
, så du kan blive ført gennem planlægningsprocessen og opstille mål for dit
fitnessprogram. Du kan også vælge 
Hurtig start
 for øjeblikkeligt at gå i gang med et program, der er baseret på din
personlige profil.
I hovedmenuen kan du vælge mellem følgende indstillinger:
•
Hurtig start
 — giver dig mulighed for hurtigt at vælge træningstype, disciplin, tid for en session samt sværhedsgrad.
•
Planlægning
 — giver dig mulighed for at udarbejde et personligt træningsprogram, vælge mål, vælge en disciplin til hvert
mål, vælge en træningsuge, en timer pr. session og antallet af uger, programmet skal vare.
•
Dagens træning
 — giver dig mulighed for øjeblikkeligt at starte et planlagt program eller at slette eller designe en ny plan.
•
Synkroniser
 — giver dig mulighed for at synkronisere din 
Fitnessmonitor
 med din 
Træningsdagbog
.
•
Træningsdagbog
 — holder styr på din træning fra 
Fitnessmonitor
.
I 
Hurtig start
 og 
Planlægning
 kan du vælge dine personlige mål og disciplinen eller den type træning, du foretrækker at
udøve for at nå dine mål.
I 
Hurtig start
 kan du starte med at træne i 
Fitnesscenter
, 
Udendørs
 eller 
Svømning
.
I 
Planlægning
 kan du vælge træningsmål, f.eks. 
Udholdenhed
, 
Styrke
 eller 
Fitness
.
Hvis du vælger 
Udholdenhed
, kan du vælge mellem disciplinerne 
Cykling
, 
Løb
, 
Roning
, 
Stepmaskine
 eller 
Svømning
. Tryk på
Vælg
, 
Valg
 og 
OK
. Afslut dit designede program ved at vælge et mål, antal dage om ugen og antal uger, som programmet
skal vare.
Hvis du vælger 
Styrke
, skal du vælge udstyrstype, mål, dage om ugen og antal uger, som programmet skal vare.
Hvis du vælger 
Fitness
, kan du vælge mellem disciplinerne 
Cykling
, 
Løb
, 
Roning
 eller 
Stepmaskine
. Tryk på 
Vælg
, 
Valg
 og 
OK
.
Afslut dit designede program ved at vælge et mål, antal dage om ugen og antal uger, som programmet skal vare.
Tilbehør
Lommeregner
Lommeregneren kan addere, subtrahere, multiplicere, dividere, kvadrere, udregne kvadratrødder og foretage
valutaomregning.
Brug af lommeregneren
Bemærk: 
Denne regnemaskine har en begrænset nøjagtighed og er designet til enkle beregninger.
1. Tryk på 
Menu
, og vælg 
Programmer
 → 
Tilbehør
 → 
Regnemaskine
.
2. Når "0" vises i displayet, kan du indtaste det første tal i beregningen. Tryk på 
 for at indsætte et komma.
3. Tryk på 
Valg
, og vælg 
Adder
, 
Subtraher
, 
Multiplicer
, 
Divider
, 
Kvadrer
, 
Kvadratrod
 eller 
Skift fortegn
. Alternativt kan du trykke
flere gange på 
 for at addere, subtrahere, multiplicere eller dividere.
4. Indtast om nødvendigt det andet tal i beregningen.
Tryk på 
Resultat
 for at få vist resultatet.
5. Hvis du vil starte en ny beregning, skal du trykke på og holde 
Slet
 nede.
Valutaomregning
1. Tryk på 
Valg
, og vælg 
Vekselkurs
 for at gemme vekselkursen.
2. Indtast vekselkursen, tryk på 
 for at indsætte et komma, og tryk på 
OK
.
Vekselkursen gemmes i hukommelsen, indtil du erstatter den med en anden.
3. Hvis du vil foretage valutaomregning, skal du indtaste det beløb, der skal omregnes, og trykke på 
Valg
.
4. Vælg den ønskede omregningstype: 
Lokal
 eller 
Udenlandsk
.
Tip: Du kan også foretage valutaomregning i standbytilstand. Indtast det beløb, du vil omregne, tryk på
Valg
, og vælg 
Lokal
 eller 
Udenlandsk
.
Digitalt kompas
Telefonen har et digitalt kompas, som viser retningen såvel grafisk som numerisk.
Kompasset bør altid være kalibreret korrekt. Elektromagnetiske felter, store metalgenstande og andre eksterne
omstændigheder kan reducere kompassets nøjagtighed. Telefonens kompas bør aldrig anvendes som eneste reference.
P r o g r a m m e r
Copyright © 2004 Nokia. All Rights Reserved.
56
Side 1 Side 2 Side 3 Side 4 Side 5 Side 6 Side 7 Side 8 Side 9 Side 10 Side 11 Side 12 Side 13 Side 14 Side 15 Side 16 Side 17 Side 18 Side 19 Side 20 Side 21 Side 22 Side 23 Side 24 Side 25 Side 26 Side 27 Side 28 Side 29 Side 30 Side 31 Side 32 Side 33 Side 34 Side 35 Side 36 Side 37 Side 38 Side 39 Side 40 Side 41 Side 42 Side 43 Side 44 Side 45 Side 46 Side 47 Side 48 Side 49 Side 50 Side 51 Side 52 Side 53 Side 54 Side 55 Side 56 Side 57 Side 58 Side 59 Side 60 Side 61 Side 62 Side 63 Side 64 Side 65 Side 66 Side 67 Side 68