Nokia 5140

Page 60
background image
Fintnesstrainer
Der Fitnesstrainer ist ein interaktiver persönlicher Trainer, mit dem Sie Ihre Ausdauer, Kraft und Fitness verbessern können.
Er erstellt Trainingsprogramme, die auf Ihren persönlichen Daten basieren und für das Training in der Halle oder im Freien
verwendet werden können.
Hinweis:  Der Fitnesstrainer bietet allgemeine Informationen über persönliche Fitness. Er garantiert keine
Ergebnisse. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Trainingsprogramm starten.
Um den 
Fitnesstrainer
 zu starten, drücken Sie 
Menü
 und wählen Sie 
Programme
 → 
Sammlung
 → 
Programm wählen
 → 
Fitnesstrainer
. Drücken Sie 
Öffnen
.
Lesen Sie sich die rechtlichen Hinweise durch und wählen Sie 
Haftungsaus- schluss akzeptiert
 oder 
Haftungsaus- schluss
abgelehnt
.
Wenn Sie den 
Fitnesstrainer
 zum ersten Mal verwenden, geben Sie Ihre persönlichen Daten ein. Dies sind Geschlecht,
Geburtsdatum, zu verwendende Maßeinheiten, Größe, Gewicht, Ausdauer-Level und Kraft-Level. Weitere Daten umfassen
Ihre maximale Herzfrequenz und Ihren Ruhepuls.
Wählen Sie das Programm mit dem 
Planung
, um sich bei der Erstellung Ihres Trainingsprogramms und Ihrer Zielsetzung
anleiten zu lassen. Sie können auch 
Schnellstart
 wählen, um sofort ein Trainingsprogramm zu starten, das auf Ihrem
persönlichen Profil basiert.
Im Hauptmenü können Sie aus den folgenden Optionen wählen:
•
Schnellstart
 — für die schnelle Auswahl der Trainingsart, der Disziplin, der Trainingsdauer und dem Schwierigkeitsgrad.
•
Planung
 — für die Erstellung eines persönlichen Trainingsprogramms, die Auswahl von Zielen, die Auswahl der Disziplinen
für jedes der Ziele und die Auswahl der Woche, in der das Training stattfindet, des Zeitmessers und der Anzahl der
Wochen, die das Programm dauern soll.
•
Training heute
 — für den sofortigen Start eines geplanten Programms oder das Löschen und die Neuerstellung eines Plans.
•
Synchronisieren
 — für die Synchronisation Ihres 
Fitnessmonitor
 mit Ihrem 
Trainingskalend.
.
•
Trainingskalend.
 — zeichnet Ihr Training vom 
Fitnessmonitor
 auf.
Mit 
Schnellstart
 und 
Planung
 können Sie Ihre persönichen Ziele und Disziplinen oder der Art der Übungen, mit denen Sie Ihre
Ziele erreichen möchten, festlegen.
Mit 
Schnellstart
 können Sie Ihr Training 
Fitness Center
, 
Draußen
, oder 
Schwimmen
 beginnen.
Mit 
Planung
 können Sie Ihre Trainingsziele festlegen, wie beispielsweise 
Ausdauer
, 
Kraft
, oder 
Fitness
.
Wenn Sie 
Ausdauer
 wählen, wählen Sie eine Disziplin aus 
Radfahren
, 
Laufen
, 
Rudern
, 
Steppen
 oder 
Schwimmen
 aus. Drücken
Sie 
Wählen
, 
Option.
 und 
OK
. Beenden Sie die Erstellung Ihres Programms, indem Sie ein Ziel, die Wochentage und die
Anzahl der Wochen für Ihr Programm festelegen.
Wenn Sie 
Kraft
 wählen, wählen Sie die Ausrüstung, das Ziel, die Wochentage und die Anzahl der Wochen für das Programm.
Wenn Sie
Fitness
 wählen, wählen Sie eine Disziplin aus 
Radfahren
, 
Laufen
, 
Rudern
 oder 
Steppen
 aus. Drücken Sie 
Wählen
,
Option.
 und 
OK
. Beenden Sie die Erstellung Ihres Programms, indem Sie ein Ziel, die Wochentage und die Anzahl der
Wochen für Ihr Programm festelegen.
Extras
Rechner
Mit dem Rechner können Sie Zahlen addieren, subtrahieren, multiplizieren, dividieren, potenzieren und Quadratwurzeln
ziehen sowie Währungen umrechnen.
Rechnen mit dem Rechner
Hinweis: 
Dieser Rechner verfügt nur über eine begrenzte Genauigkeit und ist für einfache Berechnungen bestimmt.
1. Drücken Sie 
Menü
, und wählen Sie 
Programme
 → 
Extras
 → 
Rechner
.
2. Wenn "0" angezeigt wird, geben Sie die erste Zahl der Berechnung ein. Drücken Sie 
, um ein Dezimalkomma
einzugeben.
3. Drücken Sie 
Option.
 und wählen Sie 
Addieren
, 
Subtrahieren
, 
Multiplizieren
, 
Dividieren
, 
Zum Quadrat
, 
Quadratwurzel
 oder
Vorzeichen ändern
. Sie können zum Addieren, Subtrahieren, Multiplizieren oder Dividieren auch mehrmals die Taste 
drücken.
4. Sofern für die Berechnung eine zweite Zahl erforderlich ist, geben Sie diese ein.
Um die Summe zu erhalten, drücken Sie 
Ergebnis
.
5. Um eine neue Berechnung zu starten, halten Sie zunächst 
Löschen
 gedrückt.
Umrechnen von Währungen
1. Zum Speichern des Wechselkurses drücken Sie 
Option.
 und wählen 
Kurs angeben
.
P r o g r a m m e
Copyright © 2004 Nokia. All Rights Reserved.
60
Seite 1 Seite 2 Seite 3 Seite 4 Seite 5 Seite 6 Seite 7 Seite 8 Seite 9 Seite 10 Seite 11 Seite 12 Seite 13 Seite 14 Seite 15 Seite 16 Seite 17 Seite 18 Seite 19 Seite 20 Seite 21 Seite 22 Seite 23 Seite 24 Seite 25 Seite 26 Seite 27 Seite 28 Seite 29 Seite 30 Seite 31 Seite 32 Seite 33 Seite 34 Seite 35 Seite 36 Seite 37 Seite 38 Seite 39 Seite 40 Seite 41 Seite 42 Seite 43 Seite 44 Seite 45 Seite 46 Seite 47 Seite 48 Seite 49 Seite 50 Seite 51 Seite 52 Seite 53 Seite 54 Seite 55 Seite 56 Seite 57 Seite 58 Seite 59 Seite 60 Seite 61 Seite 62 Seite 63 Seite 64 Seite 65 Seite 66 Seite 67 Seite 68 Seite 69 Seite 70 Seite 71 Seite 72 Seite 73 Seite 74