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Entraîneur personnel
Avec l'entraîneur personnel, vous pouvez améliorer votre forme, votre puissance et votre endurance de façon interactive. Les
programmes d'entraînement, qui peuvent se dérouler en extérieur ou en salle, sont élaborés à partir de vos données
personnelles.
Remarque :  L'application Fitness coach contient des informations générales sur la forme physique
personnelle. Elle ne garantit aucun résultat. Consultez votre médecin avant de commencer tout
programme d'entraînement.
Pour commencer à utiliser 
Entraîneur perso
, appuyez sur
Menu
 et sélectionnez 
Applications
 → 
Collection
 → 
Sélect.
application
 → 
Entraîneur perso
. Appuyez sur 
Ouvrir
.
Lisez l'avertissement, puis sélectionnez 
Avertisse- ment accepté
 ou 
Avertisse- ment rejeté
.
La première fois que vous utilisez l'
Entraîneur perso
, vous devez saisir vos informations personnelles telles que sexe, date de
naissance, unité de mesure, taille, poids, niveau d'endurance et niveau de puissance. Vous pouvez également indiquer votre
pouls maximal et votre pouls au repos.
Sélectionnez un programme dans 
Programmes
 afin de planifier votre programme d'entraînement et de définir vos objectifs.
Ou alors, sélectionnez 
Entraîn. rapide
 pour démarrer immédiatement un programme basé sur votre profil personnel.
Dans le menu principal, choisissez parmi les options suivantes:
•
Entraîn. rapide
 — permet de sélectionner rapidement le type d'entraînement, la discipline, la durée d'une session et le
niveau de difficulté voulus.
•
Programmes
 — permet de créer un programme d'entraînement personnel, de sélectionner des objectifs, de choisir une
discipline pour chaque objectif, de sélectionner la semaine de l'entraînement, ainsi qu'un compteur par session et la
durée, en semaines, du programme.
•
Entraîn. du jour
 — permet de commencer immédiatement un programme planifié, de créer un programme ou d'en
supprimer un.
•
Synchroniser
 — permet de synchroniser le 
Moniteur physique
 et le 
Journal d'entraîn.
.
•
Journal d'entraîn.
 — vous permet de suivre votre entraînement depuis le 
Moniteur physique
.
Dans 
Entraîn. rapide
 et 
Programmes
, vous pouvez sélectionner vos objectifs personnels ainsi que la discipline ou le type
d'exercice que vous préférez pour les atteindre.
Dans 
Entraîn. rapide
, vous pouvez commencer à vous entraîner en choisissant 
Salle de gym
, 
En extérieur
 ou 
Natation
.
Dans 
Programmes
, vous pouvez sélectionner vos objectifs d'entraînement, par exemple 
Endurance
, 
Puissance
 ou 
Forme
.
Si vous sélectionnez 
Endurance
, choisissez entre les disciplines 
Vélo
, 
Course
, 
Aviron
, 
Step
 et 
Natation
. Appuyez sur 
Sélect.
,
Options
 et 
Valider
. Achevez d'élaborer votre programme en choisissant un but, des jours de la semaine et la durée voulue
pour le programme (en semaines).
Si vous sélectionnez 
Puissance
, choisissez le type d'équipement, le but, les jours de la semaine et la durée voulue pour le
programme (en semaines).
Si vous sélectionnez 
Forme
, choisissez entre les disciplines 
Vélo
, 
Course
, 
Aviron
 et 
Step
. Appuyez sur 
Sélect.
, 
Options
 et
Valider
. Achevez d'élaborer votre programme en choisissant un but, des jours de la semaine et la durée voulue pour le
programme (en semaines).
Suppléments
Calculatrice
La calculatrice permet d'effectuer des additions, soustractions, multiplications, divisions, de calculer le carré et la racine
carrée d'un nombre et, de convertir des devises.
Faire un calcul
Remarque : 
La calculatrice a une précision limitée et n'est conçue que pour des calculs simples.
1. Appuyez sur 
Menu
 et sélectionnez 
Applications
 → 
Suppléments
 → 
Calculatrice
.
2. Lorsque "0" est affiché à l'écran, entrez le premier nombre du calcul. Appuyez sur 
 pour entrer un point décimal.
3. Appuyez sur 
Options
 et sélectionnez 
Additionner
, 
Soustraire
, 
Multiplier
, 
Diviser
, 
Carré
, 
Racine carrée
 ou 
Changer signe
. Ou
alors, pour effectuer une addition, une soustraction, une multiplication ou une division, appuyez plusieurs fois sur 
.
4. Le cas échéant, entrez le deuxième nombre nécessaire au calcul.
Pour obtenir le total, appuyez sur 
Résultat
.
5. Pour commencer un autre calcul, maintenez la touche 
Effacer
 enfoncée.
Convertir une devise
1. Pour enregistrer le taux de change, appuyez sur 
Options
 et sélectionnez 
Taux de change
.
A p p l i c a t i o n s
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