Nokia 5500 Sport

Page 93
background image
93
15. Sporta re¾ïms
Pirms sàkat regulàru vingrojumu programmu, konsultºjieties ar àrstu.
Uzmanïbu! Vingrojumi var ietvert nelielu risku, it ïpa¹i personàm ar mazkustïgu 
dzïvesveidu. Pirms sàkat regulàru vingrojumu programmu, konsultºjieties ar àrstu.
Nosakot tempa ierobe¾ojumus un vingro¹anas intensitàtes lïmeni, apsveriet vairàkus 
faktorus. Pie tiem pieder vecums, vingro¹anas bie¾ums un vispàrºjais fiziskais stàvoklis.
Papildus vingro¹anas intensitàtei ir vºl daudz citu faktoru, kuri var palielinàt risku, 
kas saistïts ar vingro¹anu, it ïpa¹i tad, ja jums ir augsts asinsspiediens, augsts holesterïna 
lïmenis asinïs vai jebkàdu slimïbu pazïmes vai simptomi, kà arï tad, ja atlabstat pºc 
nopietnas slimïbas vai medicïniskas àrstº¹anas, piem., operàcijas, ja jums ir sirds un 
asinsvadu slimïbas vai arï jþs izmantojat elektrokardiostimulatoru vai citu implantºtu 
elektronisku ierïci.
Lai iebþvºtais pedometrs darbotos pareizi, tàlrunis jàievieto turºtàjà pie jostas. 
Pedometrs darbojas pareizi tikai, kad ejat vai skrienat. Attàluma un àtruma 
noteik¹anai varat izmantot Bluetooth GPS papildierïci.
Lai aktivizºtu sporta re¾ïmu, nospiediet àtràs pàrslºg¹anas taustiñu, lïdz tiek 
paràdïts skats Sports. Sporta re¾ïms ir aktivizºts, ja ritinà¹anas taustiñ¹ ir sarkans. 
Pirmo reizi aktivizºjot sporta re¾ïmu, tàlrunis prasa ievadït paroli, apstiprinàt 
paroli un pºc tam ievadït savus uzstàdïjumus Personiskie dati. Uzstàdïjumi 
Personiskie dati ir nepiecie¹ami, lai pedometrs un vingrinàjumu plànotàjs stràdàtu 
pareizi.
Sporta re¾ïmà varat pàrraudzït un ierakstït savus vingrinàjumus, izstràdàt treniñu 
plànu, pàrskatït panàkumus un veikt testus.
Skatà Sports ir redzami ¹àdi elementi:
1. Ikonas, kuras var izmantot, lai piek¶þtu funkcijàm 
Àtrà sàk¹., Dienasgr. un Testi.
2. Pa¹reizºjie vingrinàjumu mºrói un jþsu panàkumi.
Ja ir uzstàdïti vairàki mºrói, ritiniet uz leju lïdz tiem 
un ritiniet pa kreisi vai pa labi, lai apskatïtu citus 
mºróus. Lai apskatïtu informàciju, cik daudz no 
iecerºtà mºróa ir sasniegts, nospiediet ritinà¹anas 
taustiñu.
3. Nàkamais plànotais vingrinàjums. Ja ir vairàki 
mºrói, bet nav ar to saistïtu plànoto vingrinàjumu, 
plànotà vingrinàjuma vietà tiek paràdïts kàds no 
mºróiem.
Lai sàktu nàkamà plànotà vingrinàjuma pàrraudzïbu, ritiniet uz leju lïdz 
nàkamajam plànotajam vingrinàjumam un nospiediet ritinà¹anas taustiñu.
Lappuse 1 Lappuse 2 Lappuse 3 Lappuse 4 Lappuse 5 Lappuse 6 Lappuse 7 Lappuse 8 Lappuse 9 Lappuse 10 Lappuse 11 Lappuse 12 Lappuse 13 Lappuse 14 Lappuse 15 Lappuse 16 Lappuse 17 Lappuse 18 Lappuse 19 Lappuse 20 Lappuse 21 Lappuse 22 Lappuse 23 Lappuse 24 Lappuse 25 Lappuse 26 Lappuse 27 Lappuse 28 Lappuse 29 Lappuse 30 Lappuse 31 Lappuse 32 Lappuse 33 Lappuse 34 Lappuse 35 Lappuse 36 Lappuse 37 Lappuse 38 Lappuse 39 Lappuse 40 Lappuse 41 Lappuse 42 Lappuse 43 Lappuse 44 Lappuse 45 Lappuse 46 Lappuse 47 Lappuse 48 Lappuse 49 Lappuse 50 Lappuse 51 Lappuse 52 Lappuse 53 Lappuse 54 Lappuse 55 Lappuse 56 Lappuse 57 Lappuse 58 Lappuse 59 Lappuse 60 Lappuse 61 Lappuse 62 Lappuse 63 Lappuse 64 Lappuse 65 Lappuse 66 Lappuse 67 Lappuse 68 Lappuse 69 Lappuse 70 Lappuse 71 Lappuse 72 Lappuse 73 Lappuse 74 Lappuse 75 Lappuse 76 Lappuse 77 Lappuse 78 Lappuse 79 Lappuse 80 Lappuse 81 Lappuse 82 Lappuse 83 Lappuse 84 Lappuse 85 Lappuse 86 Lappuse 87 Lappuse 88 Lappuse 89 Lappuse 90 Lappuse 91 Lappuse 92 Lappuse 93 Lappuse 94 Lappuse 95 Lappuse 96 Lappuse 97 Lappuse 98 Lappuse 99 Lappuse 100 Lappuse 101 Lappuse 102 Lappuse 103 Lappuse 104 Lappuse 105