Nokia 5500 Sport

Page 102
background image
102
Aby zapisywaæ czasy okr±¿eñ, wybierz Okr±¿enie za ka¿dym razem, gdy 
zaczynasz nowe okr±¿enie.
Aby zatrzymaæ monitorowanie, wybierz Pauza i Stop. Æwiczenie zostanie 
automatycznie zarejestrowane w terminarzu.
■ Terminarz
Aby planowaæ æwiczenia lub wy¶wietlaæ, rejestrowaæ i organizowaæ je, 
wybierz Terminarz. Aby wy¶wietliæ æwiczenia zaplanowane i wykonane w danym 
dniu, przewiñ do odpowiedniego dnia i wybierz Opcje > Otwórz. Aby wy¶wietliæ 
listê wszystkich zaplanowanych i wykonanych æwiczeñ, w widoku miesi±ca 
wybierz Opcje > Poka¿ listê.
Aby dodaæ wynik wykonanego æwiczenia, które nie by³o monitorowane i nie 
zosta³o zarejestrowane w telefonie, przewiñ do odpowiedniej daty, wybierz 
Opcje > Dodaj wynik, wprowad¼ dane dotycz±ce wyniku i wybierz Gotowe.
Aby zaplanowaæ jedno æwiczenie lub szereg powtarzaj±cych siê æwiczeñ, przewiñ 
do odpowiedniego dnia i wybierz Opcje > Plan > Pojedyncze æwiczenie. Aby 
powtarzaæ æwiczenie w pewne dni tygodnia przez okre¶lon± liczbê tygodni, 
wybierz Powtórzenia, wybierz dni tygodnia, w które chcesz powtarzaæ æwiczenie, 
a nastêpnie wprowad¼ liczbê tygodni.
Aby automatycznie utworzyæ plan d³ugoterminowy na podstawie w³asnych 
preferencji i za³o¿onego celu, wybierz Opcje > Plan > Trener sprawno¶ci, 
okre¶l ustawienia i wybierz Utwórz plan.
■ Testy
Aby wykonaæ testy, w widoku Sport wybierz Testy i odpowiedni test. Postêpuj 
zgodnie z odpowiednimi instrukcjami.
Aby wy¶wietliæ wyniki wykonanych testów i ¶ledziæ postêpy, w widoku Testy 
wybierz Opcje > Wyniki testów.
■ Ustawienia
W widoku g³ównym wybierz Opcje > Ustawienia i okre¶l odpowiednie opcje:
Ustawienia ogólne > Jednostka miary — aby wybraæ stosowane jednostki miary.
Ustawienia ogólne > Pod¶wietlenie — aby okre¶liæ czas w³±czenia pod¶wietlenia.
Dane osobiste — aby wprowadziæ swoj± p³eæ, datê urodzenia, wzrost, wagê, 
wytrzyma³o¶æ, maksymalne têtno i têtno w stanie spoczynku.
Strona 1 Strona 2 Strona 3 Strona 4 Strona 5 Strona 6 Strona 7 Strona 8 Strona 9 Strona 10 Strona 11 Strona 12 Strona 13 Strona 14 Strona 15 Strona 16 Strona 17 Strona 18 Strona 19 Strona 20 Strona 21 Strona 22 Strona 23 Strona 24 Strona 25 Strona 26 Strona 27 Strona 28 Strona 29 Strona 30 Strona 31 Strona 32 Strona 33 Strona 34 Strona 35 Strona 36 Strona 37 Strona 38 Strona 39 Strona 40 Strona 41 Strona 42 Strona 43 Strona 44 Strona 45 Strona 46 Strona 47 Strona 48 Strona 49 Strona 50 Strona 51 Strona 52 Strona 53 Strona 54 Strona 55 Strona 56 Strona 57 Strona 58 Strona 59 Strona 60 Strona 61 Strona 62 Strona 63 Strona 64 Strona 65 Strona 66 Strona 67 Strona 68 Strona 69 Strona 70 Strona 71 Strona 72 Strona 73 Strona 74 Strona 75 Strona 76 Strona 77 Strona 78 Strona 79 Strona 80 Strona 81 Strona 82 Strona 83 Strona 84 Strona 85 Strona 86 Strona 87 Strona 88 Strona 89 Strona 90 Strona 91 Strona 92 Strona 93 Strona 94 Strona 95 Strona 96 Strona 97 Strona 98 Strona 99 Strona 100 Strona 101 Strona 102 Strona 103 Strona 104 Strona 105 Strona 106 Strona 107 Strona 108 Strona 109 Strona 110 Strona 111 Strona 112 Strona 113